• Il Treno della Salute a Padova - 16-19/11/2017

    Il TRENO della SALUTE sarà a Padova dal 16 al 19 novembre 2017 con orari dal lunedì al sabato dalle 9.00 alle 19.00 e la domenica
    dalle 9.00 alle 14.00.

    Gli insegnati di ASD GYMNASIUM saranno presenti domenica 19 novembre per darvi consigli sull'attività motoria.

    La salute è un bene prezioso e prendersene cura può migliorare la nostra vita.
    Sali con noi sul Treno della Salute e inizia il viaggio: ti aspettano i nostri specialisti per offrirti screening gratuiti e preziosi consigli.

    A bordo potrai: effettuare screening gratuiti; ricevere informazioni sulle buone pratiche di salute; vivere insieme a Medici con l’Africa Cuamm una giornata tipo sul campo.

    CONTROLLI SANITARI GRATUITI

    Admin, 02.09.2017 | Inserito in
    Consigli per la salute
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  • Per prendere confidenza con il vostro corpo

    Il nostro corpo cambia con il tempo. Ce ne rendiamo conto mano mano che gli anni passano e non riusciamo a fare quello che invece una volta ci riusciva facile. Questo è il motivo che ci deve sollecitare a rimanere SEMPRE in movimento. L’attività fisica in tutte le sue forme, individuale, a coppie, in gruppo, spontanea, guidata, in palestra o all’aperto è il toccasana per mantenere il corpo IN FORMA.

    Anche delle brevi pause, due o tre settimane senza potersi muovere, come ad esempio un'influenza, un trauma, una caduta, può mettere in pausa il nostro fisico. Alla ripresa ci sentiamo DIVERSI, ci sentiamo più deboli, più insicuri, più fragili…ma dopo qualche settimana di movimento riprendiamo la nostra forma e ci risentiamo meglio.

    Admin, 01.09.2017 | Inserito in
    Consigli per la salute
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  • Ogni momento è buono per fare ginnastica

    Vi presentiamo un libretto di facile consultazione rivolto alle persone adulte e anziane che vogliono mantenersi in buona salute e in forma, creato in collaborazione con il Settore Servizi Sociali del Comune di Padova.

    L’Ufficio Attività Creative per la Terza Età del Comune organizza annualmente corsi di ginnastica in palestra e in piscina, attività motorie all’aria aperta, camminate ed escursioni naturalistiche. Grazie al “movimento”, organizzato e guidato da insegnanti esperti, le persone hanno la possibilità di mantenere e migliorare il proprio benessere. Ma anche autonomamente si può fare qualche cosa di utile e salutare.

    Admin, 01.09.2017 | Inserito in
    Consigli per la salute
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  • Per raggiungere una nuova condizione di benessere

    L'attività fisica e le escursioni sono importanti per raggiungere una nuova condizione di benessere.

    Il movimento fatto in palestra, come quello quotidiano svolgendo le faccende domestiche, curando il giardino o camminando per fare la spesa sono attività fisiche importanti per la salute. Si mettono in movimento i muscoli, le articolazioni, il cuore, il cervello! Certamente frequentare un corso di attività motoria in palestra, seguiti da personale preparato, porta ad ottenere risultati migliori rispetto alle attività fisiche personali, non fosse altro che per la varietà delle proposte e per la completezza del programma di attività fisica preparato dall’insegnante.

    gym, 01.09.2017 | Inserito in
    Consigli per la salute, Attività all'aperto
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  • Per migliorare la qualità della vita.

    Lo slogan conosciuto è: non è importante vivere a lungo ma vivere bene. Noi possiamo dire: è importante vivere a lungo ma bene. Ovvero in salute. O meglio, vivere a lungo in salute e pienamente. Pienamente come? Sfruttando le occasioni che la vita ci offre: vivere bene la giovinezza, l'età adulta e anziana. Se ci concentriamo sull'età anziana che cosa può significare migliorare la qualità della vita?

    gym, 01.09.2017 | Inserito in
    Consigli per la salute
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  • Perchè socializzare fa bene alla salute.

    Le iniziative che la Gymnasium propone alle persone adulte e anziane spaziano dalle attività in palestra a carattere generale, alle attività specialistiche per soggetti cardiopatici stabilizzati, alle persone con osteoporosi e artrosi, ai corsi di Pilates per la schiena, alle attività antalgiche e posturali, ai corsi di prevenzione alle cadute; in tutti i corsi elencati esistono situazioni organizzate e casuali che coinvolgono partecipanti socialmente, attraverso la semplice conoscenza degli altri, oppure la collaborazione con gli altri, la fiducia negli altri, il rispetto degli altri. Questi momenti arricchiscono le persone anziane, e sono maggiormente utili a quelle che hanno la tendenza ad isolarsi, che sfuggono ai contatti, che non gradiscono o sono disinteressate a nuove conoscenze.

    gym, 01.09.2017 | Inserito in
    Consigli per la salute
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  • ATTIVITA' MOTORIE PER LA TERZA ETA'

    Le attività motorie di gruppo per la terza età sono rivolte ai cittadini anziani, senza particolari controindicazioni di carattere medico, e mirano al benessere generale, al mantenimento della forma fisica e al rafforzamento dell’autonomia individuale. Le attività in palestra, attraverso movimenti dolci, applicate in forma progressiva e molto diversificate nei contenuti, si propongono il miglioramento delle capacità motorie individuali, ovvero:
    - la mobilità articolare e l’allungamento muscolare;
    - la resistenza aerobica e il rafforzamento muscolare;
    - il controllo della respirazione e la postura corretta; 
    - l’equilibrio statico-dinamico e l’orientamento spazio-temporale;
    - il controllo e la regolazione dei movimenti nelle diverse situazioni, anche come prevenzione alle cadute.

    gym, 01.09.2017 | Inserito in
    Attività motorie
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  • ATTIVITA' ALL'APERTO

    1) Camminate a passo veloce e nordic walking
    Appuntamenti settimanali di marcia e camminata nordica (con i bastoncini personali) sugli argini cittadini, con impegno adeguato alle possibilità individuali e accompagnati da insegnanti esperti. 

    2) Uscite con gli ”Amici della bicicletta”
    Appuntamenti di “pedalate per la salute” nei percorsi ciclabili del padovano con guide esperte e insegnanti accompagnatori. La bicicletta propria deve essere sicura e affidabile. E’ consigliato il casco personale.

    3) Partecipazione ad eventi sportivi
    In particolare la "Stracittadina della Maratona di Padova" e la "Padovaviva". Passeggiate non competitive nel centro storico e negli argini della nostra città assieme a tanti amici,  per la salute, il benessere e la solidarietà.
     
    4) Estate insieme al parco

    gym, 01.09.2017 | Inserito in
    Attività all'aperto
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  • ESCURSIONI E VIAGGI

    1) Escursioni  naturalistiche e visite guidate
    Appuntamenti di una giornata per conoscere territori, luoghi naturalistici e siti culturali interessanti, accompagnati da guide certificate:  uniscono il sano e naturale movimento del camminare al piacere di stare assieme e scoprire le bellezze artistiche e ambientali.
    Per attivare le iniziative è previsto un minimo di 40 partecipanti.

    2) Viaggi e soggiorni
    Queste iniziative, della durata di più giorni, sono organizzate in collaborazione con Agenzie turistiche del territorio.

    NEL PDF DA SCARICARE TROVERETE TUTTE LE INIZIATIVE RICREATIVE DELL'ANNO IN CORSO!
     

    gym, 01.09.2017 | Inserito in
    Escursioni & Viaggi
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