Camminate e Nordic Walking 2019

6 appuntamenti di camminate nei diversi quartieri, insieme a tanti amici - da mercoledì 13 marzo 2019

La partecipazione a questa iniziativa è gratuita e riservata agli iscritti ai corsi di attività motorie.

...in vista della partecipazione all’evento sportivo di DOMENICA 28 aprile 2019 “LE STRACITTADINE della Maratona di Padova”.

 

Maggiori informazioni nel PDF da scaricare.

 

ATTIVITA' MOTORIE PER LA TERZA ETA'

Le attività motorie di gruppo per la terza età sono rivolte ai cittadini anziani, senza particolari controindicazioni di carattere medico, e mirano al benessere generale, al mantenimento della forma fisica e al rafforzamento dell’autonomia individuale. Le attività in palestra, attraverso movimenti dolci, applicate in forma progressiva e molto diversificate nei contenuti, si propongono il miglioramento delle capacità motorie individuali, ovvero:
- la mobilità articolare e l’allungamento muscolare;
- la resistenza aerobica e il rafforzamento muscolare;
- il controllo della respirazione e la postura corretta; 
- l’equilibrio statico-dinamico e l’orientamento spazio-temporale;
- il controllo e la regolazione dei movimenti nelle diverse situazioni, anche come prevenzione alle cadute.